?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Приветсвие солнцу, сурья намаскар, лучшая разогревающая разминка - видео
realities
breakfast_cake
Оригинал взят у d_yatsenko в Приветсвие солнцу, сурья намаскар, лучшая разогревающая разминка - видео
Вообще существуют тысячи роликов с демонстрацией этой последовательности, но нас тоже попросили показать и записать.
Начнем с самого простого варианта (хотя для начинающих он не так прост, как может показаться)


Для более детального разбора  что к чему -советую почитать про эти асаны:
Упор «горка», поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана
Наклон в сторону, прогиб стоя: Урдхва Хастасана, Ардха Чандрасана


Ольга просила уточнить, что ей лично нравится более резвый темп
(правда после 20-ти дублей он уже слегка подсевший;))) прим Оли: