breakfast_cake (breakfast_cake) wrote,
breakfast_cake
breakfast_cake

Приветсвие солнцу, сурья намаскар, лучшая разогревающая разминка - видео

Оригинал взят у d_yatsenko в Приветсвие солнцу, сурья намаскар, лучшая разогревающая разминка - видео
Вообще существуют тысячи роликов с демонстрацией этой последовательности, но нас тоже попросили показать и записать.
Начнем с самого простого варианта (хотя для начинающих он не так прост, как может показаться)


Для более детального разбора  что к чему -советую почитать про эти асаны:
Упор «горка», поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Складка к ногам стоя, Уттанасана, Пада Хастасана
Наклон в сторону, прогиб стоя: Урдхва Хастасана, Ардха Чандрасана


Ольга просила уточнить, что ей лично нравится более резвый темп
(правда после 20-ти дублей он уже слегка подсевший;))) прим Оли:


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments